Cvičení

13.05.2015 15:12

Hubneme do plavek!

Plavková sezóna je téměř za dveřmi a tak pro vás máme pár tipů , jak se na poslední chvíli dostat do formy.Pokud vám zbývá jen pár kilo, tak rozhodně čtěte dál a pokud ne ,tak nezoufejte,ale začněte sproměnou nejen do plavek! Do léta stihnete při velké snaze zhubnout přibližně 3 kila , pokud...
Celý článek
16.04.2015 08:25

Cviky pro pevný zadek

  To nejsnažší ,co můžete pro pevný zadek udělat jsou obyčejné dřepy. Fitko zadarmo? Chůze do schodů vám pomůže vytvarovat pevný zadek.   Dalším účinným cvikem jsou výpady.Základní pozice tohoto cviku je podobná jako u dřepů. Záda jsou rovná. Nejprve...
Celý článek
16.04.2015 08:13

30-ti denní výzva na břicho

Celý článek
09.04.2015 08:13

Nejúčinnější cviky pro ploché břicho ,pevný zadek a štíhlé paže

KLIKY Zaručeně nejúčinějším cvikem k posílení rukou jsou kliky. Nejprve začněte dámskými a střídejte kliky bicepsové, kdy jsou ruce od sebe a ramena jdou do strany a kliky tricepsové, kdy jsou ruce vodorovně vedle sebe zhruba na šířku hrudníku a jdou podél těla. Až vaše ruce zesílí, vyměňte dámské...
Celý článek
18.03.2015 11:50

30 ti denní výzva

Je to velký hit, na který narazíte na Facebooku i jinde na internetu. Řeč je o cvičení nazvaném třicetidenní výzva. Nebojte se, nejde o žádné složité sestavy, naopak! Základem je vždy jeden jediný cvik, který cvičíte celých třicet dní – začíná se pár opakováními, dostanete se na desítky stejných...
Celý článek